Aviso médico

Última actualización: octubre de 2026

Lee este aviso antes de usar los videos, artículos y demás contenidos de Training POTS. Al usarlos, aceptas lo que se explica aquí.

1. Contenido educativo, no atención médica

Todo el contenido de www.trainingpots.com, del canal de YouTube, de la membresía y de las redes sociales de Training POTS es educativo e informativo. No es un diagnóstico, no es un tratamiento médico y no reemplaza la evaluación ni la atención individual de un profesional de la salud.

Ver un video, leer un artículo o ser parte de la membresía no crea una relación clínica entre tú e Isabel Valdés. Las consultas 1:1 son un servicio aparte, que se agenda por separado.

2. Quién está detrás de Training POTS

Training POTS es un proyecto de Isabel Valdés, kinesióloga especializada en POTS y disautonomía. Isabel no es médica: no diagnostica enfermedades, no indica ni modifica medicamentos y no reemplaza a tu médico tratante (por ejemplo, cardiología, neurología o medicina interna).

Tus decisiones sobre diagnóstico, medicamentos, sal, líquidos, medias de compresión u otros tratamientos deben tomarse siempre con tu equipo médico.

3. Para quién es Training POTS

Training POTS está pensado para personas con POTS o disautonomía que ya pasaron por una etapa inicial de rehabilitación y quieren seguir entrenando de forma segura y progresiva.

No reemplaza un proceso de rehabilitación ni está diseñado para estados de salud más complejos o inestables. Training POTS no es para ti, o necesitas primero la autorización y el acompañamiento de tu equipo de salud, si:

• todavía no tienes un diagnóstico o estás en pleno estudio de tus síntomas;
• tu energía está bajo 4 (en la escala de 0 a 10) la mayor parte de los días;
• tienes desmayos frecuentes o síntomas que no están controlados;
• tienes otra enfermedad cardíaca, respiratoria, neurológica o metabólica que limite el ejercicio;
• estás embarazada, te operaron hace poco o te estás recuperando de una lesión;
• tu médico te indicó no hacer ejercicio o limitar el esfuerzo.

Si tienes hipermovilidad, síndrome de Ehlers-Danlos (SED), síndrome de activación mastocitaria (MCAS) u otras condiciones asociadas, consulta con un especialista cómo adaptar el ejercicio a tu caso.

Antes de comenzar cualquier programa de ejercicio, consulta con tu médico, sobre todo si es la primera vez que entrenas después de tu diagnóstico o si cambió tu condición o tu tratamiento.

4. Escucha a tu cuerpo: baja la intensidad o detente

La regla más importante de Training POTS es no entrenar con síntomas. Si durante un video aparecen mareo, palpitaciones, visión borrosa, náuseas, falta de aire, fatiga intensa u otro síntoma:

1. Baja la intensidad: cambia a una posición más baja (de pie → silla → suelo) o a un nivel de energía menor.
2. Regula con la respiración y descansa.
3. Si los síntomas persisten, detén el ejercicio y estabilízate antes de continuar otro día.

El objetivo es regular, no forzar. Seguir entrenando a pesar de los síntomas puede llevarte a una descompensación.

Detén el ejercicio de inmediato y busca atención médica urgente si tienes dolor o presión en el pecho, desmayo o sensación de que vas a desmayarte que no cede al acostarte, falta de aire intensa, latidos muy rápidos o irregulares que no se calman con el reposo, debilidad o adormecimiento de un lado del cuerpo, dificultad para hablar o confusión. En Chile, llama al 131 (SAMU); en otros países, al número de emergencias local.

No uses este sitio, el correo ni las redes sociales para consultas urgentes.

5. La escala de energía es una guía personal

La escala de energía de 0 a 10, los niveles, las posiciones (suelo, silla, de pie) y la duración de los videos son orientaciones generales para ayudarte a elegir. No son una evaluación clínica ni una indicación personalizada. Tú eres quien mejor conoce tu cuerpo: elige siempre según tu tolerancia física del día y no solo según tus ganas o tu energía mental.

La progresión es individual. Los resultados dependen de cada persona y no se garantiza ninguna mejora específica.

6. Entrena en un entorno seguro

Al usar los videos, entrenas de forma voluntaria y bajo tu propia responsabilidad. Te recomendamos:

• usar una silla firme y estable y un espacio libre de obstáculos;
• tener agua cerca y hacer pausas cuando lo necesites;
• usar el equipamiento (bandas, mancuernas) solo si lo manejas con seguridad;
• entrenar con alguien cerca si tienes riesgo de desmayo o caídas.

7. Información del blog y de los videos

Los artículos y videos se preparan con información basada en evidencia científica disponible al momento de publicarlos. La ciencia sobre POTS y disautonomía avanza, por lo que algunos contenidos pueden quedar desactualizados. Training POTS no garantiza que la información esté completa ni que se aplique a tu caso particular.

Los links y contenidos de terceros (por ejemplo, YouTube o artículos científicos) son responsabilidad de sus autores.

8. Limitación de responsabilidad

En la medida que lo permita la ley, Isabel Valdés y Training POTS no son responsables de lesiones, descompensaciones u otros daños que resulten del uso del contenido sin seguir este aviso, sin la autorización de tu equipo de salud cuando corresponda, o por no detener el ejercicio ante la aparición de síntomas.

9. Contacto

Si tienes dudas sobre este aviso, escribe a info@trainingpots.com. Si no sabes si Training POTS es adecuado para ti, puedes agendar una consulta 1:1 para una evaluación individual.